Eine Übersicht über das aktuelle Yoga-Angebot und die Kurszeiten findest du auf dem Kursplan.

Hier erhältst du alle Informationen zu den wöchentlich fortlaufenden Yoga-Kursen.

Mit dem online Yoga-Angebot kannst du mit ganz viel FREIRAUM Yoga üben - flexibel wann, wo und so oft du möchtest.

Darüber hinaus gibt es regelmäßig besondere Yoga-Kurse & Specials wie Workshops oder spannende Vorträge zu ausgewählten Themen rund um Yoga. Ein Blick auf unser zusätzliches Angebot lohnt sich!

Mit meinem individuellen Yoga-Angebot begleitete ich dich gerne mit Einzelunterricht persönlich und an deine Bedürfnisse angepasst. Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit, private Yogastunden im kleinen oder großen Kreis mit Freunden, Bekannten oder deiner Familie zu vereinbaren - diese können mit viel FREIRAUM ganz nach euren Wünschen gestaltet werden.

Auf Anfrage biete ich Yoga für Firmen und entsprechende Kooperationen an. 

Du suchst eine besondere Geschenk-Idee? Gutscheine sind erhältlich.

Hintergründe zu Yoga und die positiven Wirkungen der Yoga-Praxis kannst du hier nachlesen. Mehr über mich und das Yoga-Team erfährst du hier.

Nehme jederzeit Kontakt mit mir auf, ich unterstütze dich gerne dabei, das Richtige für dich zu finden!

Um an den wöchentlichen Kursen teilzunehmen, kannst du dich ganz einfach über den Buchungskalender anmelden. Es sind ZWEI SCHRITTE erforderlich:

1. Du buchst eine Teilnahme: buche eines der „Produkte", z.B. eine 10er-Karte
2. Stelle deine Yogatermine flexibel zusammen: du hast dann z.B. 10 "Credits" zur Verfügung, mit denen du dich über deinen jeweiligen Zeitraum anmelden kannst.

Wichtig: erst über den zweiten Schritt hast du eine Yogamatte im Kurs reserviert! Checke bitte also auch immer mal wieder über „Account“, ob du zu all deinen gewünschten Kursterminen eingetragen bist. Für weitere Infos lese dir bitte auch die "Hinweise & Tipps zur Nutzung von Fitogram" durch, die es dir immer unter "Kursbeschreibung" im Buchungskalender anzeigt - hier erfährst du alles rund um Stornofristen, die Möglichkeit zum Serientermin etc.. 

* * * Vom 23.12. bis einschließlich 2.1. machen wir eine kleine Winterpause - es kann daher zu Verzögerungen bei der Beantwortung von E-Mails kommen. Danke für deine Geduld und viele herzliche Grüße, deine Annika & Team * * *

Muss man für Yoga beweglich sein oder irgendwelche Voraussetzungen mitbringen? Welcher der Yoga-Kurse ist für mich (als Anfänger) geeignet?

• Ganz und gar nicht. Yoga ist für Jede*n und orientiert sich immer an den eigenen Voraussetzungen!
• Alle wöchentlichen Kurse sind so aufgebaut, dass man auch ohne Yoga-Vorerfahrung gut mitkommt und ganz nach dem Motto "Übung macht den Meister" mit jeder Yogastunde dein (Körper-)Bewusstsein verfeinert wird. Außerdem bieten wir dir in der Regel sowohl einfache als auch fortgeschrittene Varianten an, sodass du die Praxis ganz an deine Bedürfnisse und deinen Erfahrungsgrad anpassen kannst.
• Die Kursbeschreibungen oben können dir eine Orientierung geben, welcher Kurs dabei am besten zu dir passt. Zum Ausprobieren & Kennenlernen gibt es die Möglichkeit einer Probestunde.

Wann kann ich einsteigen? Wie lange bleibt mir mein Kursplatz sicher?

• Der Einstieg ist bei ausreichend Platz im Kurs jederzeit möglich - die richtige Zeit, um dir Gutes zu tun, ist genau JETZT! Lediglich bei den Präventionskursen gibt es ein festes Startdatum (siehe jeweilige Sequenz) - aber auch hier gibt es mit bspw. 1er oder 5er Karte die Möglichkeit, die Zeit bis zum nächsten Start flexibel zu überbrücken.
  
• Mit deiner Anmeldung ist dir über den jeweiligen Zeitraum ein Platz im Kurs sicher. Wichtig: falls du nach einem Yoga-(Präventions-)Kurs weitermachen möchtest, denke bitte daran, dich rechtzeitig wieder anzumelden! Oder nehme per Monatsbeitrag teil - so hast du automatisch einen fortlaufenden, sicheren Kursplatz...

Was ist der Unterschied, wenn ich mich über Fitogram (Buchungskalender) anmelde oder über das Formular unten?

• Ist dir Flexibilität wichtig, melde dich bitte direkt über den Buchungskalender an. Auf diesem Weg gibt es viel FREIRAUM, die Termine innerhalb deines Zeitraums flexibel zusammenstellen und im Überblick zu behalten.
• Online ist nichts für dich und du möchtest einfach nur einen regelmäßigen Kursplatz vor Ort haben? Gar kein Problem - melde dich ganz einfach unten über das Anmeldeformular an, damit hast du automatisch eine wöchentliche Matte in deinem ausgewählten Kurs sicher (ab Kursbeginn je nach gewählter Teilnahme x Mal fortlaufend mit der Sequenz). Bitte beachte, dass es hier jedoch aus organisatorischen Gründen leider nicht möglich ist, einzelne Termine zu tauschen bzw. vor- oder nachzuholen. Nach Absprache kannst du jedoch den Kurstermin ganz wechseln, falls sich deine wöchentliche Planung ändert.
• Bitte denke an ein achtsames Miteinander: falls du weißt, dass du mal nicht kommen kannst, sind wir dir für deine rechtzeitige Mitteilung oder online Stornierung sehr dankbar - so kann sich jemand anderes über die freie Matte freuen!

Was gibt es sonst zu beachten? Was muss ich mitbringen?

• Bitte achte eigenverantwortlich darauf, dass du dich bei der Teilnahme gut fühlst und deine persönlichen Grenzen nicht überschreitest. Falls eine akute Verletzung, eine Schwangerschaft oder sonstige Einschränkung vorliegt, teile uns diese bitte vor der Stunde mit. Bitte beachte, dass die Verantwortung zur Teilnahme dennoch ganz bei dir liegt und Yoga keinen Arztbesuch ersetzt.
• Bitte komme nur, wenn du dich absolut gesund fühlst. Mit deiner Teilnahme bestätigst du, dich an die gängigen Hygiene- und aktuellen Coronaregeln zu halten.
• Vor der Stunde nichts bzw. nichts Schweres essen - so übt es sich deutlich angenehmer.
• Das Yoga-Studio öffnet 15 Minuten vor Kursbeginn. Bitte komme aus Rücksicht auf die anderen Teilnehmer*innen rechtzeitig (pünktlich zu Kursstart schließen die Türen), trage keine stark duftenden Parfums etc. auf und schalte dein Handy aus. Für den Fall, dass du es doch mal nicht rechtzeitig schaffst, warte bitte, bis die Anfangsentspannung zu Ende ist, bevor du dich bemerkbar machst.
• Für die Yoga-Praxis eignet sich bequeme und elastische Kleidung. Für ein besseres Körpergefühl wird Yoga barfuß geübt. Bringe im Winter gerne warme Socken und etwas zum Überziehen mit, damit der Körper in Entspannungsphasen warm bleibt.
• Matten, Sitzkissen, Decken etc. sind im Yoga-Studio vorhanden und können genutzt werden (bitte mit sauberen Füßen). Bringe (vor allem im Sommer) ein Handtuch oder Tuch mit, das du zwischen dich und die Matte legen kannst. Bei regelmäßigem Üben empfehlen wir dir, eine eigene Matte mitzubringen - diese kannst du im Studio aufbewahren.
• Explizite Hinweise zur Online-Teilnahme findest du hier.

Gibt es Yogastudio-Urlaubszeiten?

• An gesetzlichen Feiertagen und während angekündigter Urlaubszeiten finden keine wöchentlichen Kurse statt. Die Urlaubszeiten entsprechen dabei nicht den Schulferien und wir werden uns stets bemühen, diese so gering wie möglich zu halten und Vertretungen zu organisieren - denn nicht nur in der Ruhe, sondern vor allem in der Regelmäßigkeit liegt die Kraft!
• Eine Übersicht über alle aktuellen Kurstermine und geplante Urlaubszeiten findest du unter dem Kursplan.

Kann der Kurs von der Krankenkasse oder von meinem Arbeitgeber bezuschusst werden? 

• Bitte erkundige dich im Vorfeld bei entsprechender Stelle, welche Voraussetzungen erfüllt werden müssen, wie hoch der Umfang und die Häufigkeit der Bezuschussung ist etc. Alle wöchentlichen Yoga-Kurse von Annika sind von der ZPP (Zentralen Prüfstelle Prävention) zertifiziert. Die meisten gesetzlichen Kassen bezuschussen 1-2 Kurse jährlich mit 70-100 € pro Kurs.
• In der Regel ist die Voraussetzung für eine Bezuschussung durch die Krankenkasse die Teilnahme an einem Präventionskurs mit einer Anwesenheit von 80% der zertifizierten Kurstermine. Der Start des Präventionskurses entspricht immer der jeweiligen unter dem Kursplan ausgeschriebenen Sequenz. Am Ende des Kurses erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du zur Erstattung bei deiner Kasse einreichst.
• Solltest du eine allgemeine Bescheinigung deiner Teilnahme (bspw. bei einer Kooperation mit deinem Arbeitgeber) benötigen, wird dir diese auf Wunsch am Kursende ausgestellt. Wir bitten um dein Verständnis, dass nachträgliche Ausstellungen aus organisatorischen Gründen leider nicht mehr möglich sind!

Melina zeigt uns in diesem kurzen Video, welche kostenbaren, gesunden Schätze der Natur wir in dieser Jahreszeit in unserem Garten oder auf der Wiese um die Ecke finden können... Heimische Wildkräuter sind kraftvolle Unterstützer, um den Körper zu reinigen und das Immunsystem zu stärken. Viel Freude beim Sammeln, Zubereiten & Genießen! Verzehr auf eigene Verantwortung - mehr zu Melina & Ihren (Wildkräuter-)Angeboten unter: https://www.carmen-melina-behrendt.org/

• Die Yogastunde findet via Zoom statt - Zoom ist eine Online-Plattform, bei der die Übertragung live stattfindet und ihr interaktiv mit dabei sein könnt.
• Solltest du Zoom bisher noch nicht genutzt haben, wirst du beim Öffnen des Links automatisch dazu eingeladen, das Programm zu installieren. Das kannst du gerne tun, es ist kostenfrei in der Nutzung. ABER, du musst es nicht installieren, wenn du es nicht willst - in diesem Fall klicke auf "Abbrechen" und nutze Zoom ganz einfach über deinen Internet Browser.
• Bitte richte dir zur Vorbereitung einen schönen, ruhigen Yogaplatz her. Neben der Yogamatte lege dir gerne eine Decke, etwas zum Überziehen und ein Yoga Bolster / Meditationskissen bereit (nur wenn du eins hast, kein Muss); weitere Hilfsmittel benötigen wir nicht.
• Der Online-Yogaraum öffnet jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn. Bitte sei pünktlich und wähle dich ein paar Minuten vor Kursbeginn bereits ein. Damit es nicht zu unruhig wird, schließt der Zugang pünktlich zu Kursstart - ein späteres Dazuschalten ist dann leider nicht mehr möglich.

Ich freue mich auf Euch!

Teile uns hier ganz einfach deine Änderung mit (mehr über deinen FREIRAUM):

vorschau: osho reminding yourself of the forgotten language of talking to your bodymind

29.5. bis 4.6.2020, eine stunde täglich; mit vatayana

- OSHO ® Dich an die vergessene Sprache zu erinnern, mit deinem BodyMind zu sprechen -

Über die Pfingstferien wird es dieses Jahr ein ganz besonderes Highlight geben: Vatayana, die viele Jahre als Heilpädagogin gearbeitet hat und seit mehr als 30 Jahren Seminarbegleiterin, Beraterin und Trainerin mit internationaler Erfahrung für Osho Meditative Therapien und Osho Meditations Trainings ist, wird uns durch diesen besonderen Kurs begleiten. Dabei handelt es sich um einen geführten einwöchigen Prozess, der eine Stunde pro Tag dauert.

„Der Körper ist das größte Mysterium in der Existenz“, sagt Osho, jedoch überhören wir seine deutlichen Botschaften, verleugnen seine Bedürfnisse und stören damit unser körperliches und seelisches Gleichgewicht. Das Ergebnis: zunehmende Beschwerden, Verspannungen, Stress, Nervosität, Angst, Unlust, Schmerzen, Schlaflosigkeit, Stimmungsschwankungen, Essstörungen, Suchtverhalten, Erschöpfung, Burnout. Hier setzt dieser Prozess an.

In einer leichten Trance, die tiefe Entspannung mit Wachsamkeit verbindet, können wir die Selbstheilungskräfte unseres Körpers aktivieren und ihn als Freund erleben. Wir können wahrnehmen, dass der Körper uns in allem, was wir tun, unterstützt. Im Liegen oder Sitzen lernen wir in tiefer wohltuender Entspannung mit Körper und Verstand zu kommunizieren und neue Wege zu finden, um natürlich und gesund zu sein. Ein Heilungsprozess kann beginnen, den jede*r Teilnehmer*in auch nach dieser Woche eigenständig weiterführen kann.

Unser Körper ist Energie, unser Verstand ist Energie und unser Bewusstsein ist Energie. Der einzige Unterschied besteht in der Wellenlänge. Wenn all drei Energien in Harmonie funktionieren, sind wir gesund und ganz.

“It is fundamental to understand that the body is always ready to listen to you – but you have never talked with it, you have never communicated with it at all. You have been in it, you have used it, but you have never thanked it. It serves you as intelligently as possible.”  Osho

Weitere Informationen wie die genauen täglichen Kurszeiten folgen in Kürze. Falls dein Interesse bereits jetzt geweckt ist, schreibe gerne eine E-Mail an info@freiraum-breisach.de, um dich unverbindlich auf die Interessentenliste setzen zu lassen - so wirst du automatisch über Aktualisierungen zum Kurs informiert!

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Vom 20.12.19 - 7.1.20 kann es urlaubsbedingt zu Verzögerungen bei der Beantwortung von E-Mails kommen

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   1. Praktiziere während dem Zähneputzen den Baum

   2. Schreibe 3 Dinge auf einen Zettel, für die du heute dankbar bist

       & hänge ihn an den Kühlschrank

   3. Verteile großzügig Komplimente (auch an dich selbst)

   4. Achtsamkeit beim Essen: halte das Besteck mit deiner linken/ ungewohnten Hand

   5. Chante während dem Händewaschen 3x mal das Mantra

       "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu"

   6. Übung für eine aufrechte Körperhaltung: setze dir eine Klopapierrolle

       auf den Kopf und balanciere damit durch die Wohnung

   7. Last but not least das Wichtigste: übe bei jeder Gelegenheit die Mundwinkel-Hoch Asana!

Übungshinweise: Du kannst diese Übungen alleine oder als Partner- und/oder Familienübung ausführen - und bitte nicht alle allzu ernst nehmen.

om om om & mit herzlichen grüßen aus unserem

newsletter vom 1.april -> sign in www.yoga-breisach.de