kristina

Die Leidenschaft für Sport und Tanz begleitet mich schon seit über 20 Jahren. Nach den Jahren des Unterrichtens von div. Kursen wie Bauch-Beine-Po habe ich im Jahr 2008 die Ausbildung zum Pilates-Trainer bei der IFAA absolviert. Und ab da habe ich meine Leidenschaft gefunden und für mich war bald klar, Pilates ist „meins“. Über viele Jahre konnte ich meinen Stil entwickeln und bildete mich selbst mit Büchern und Workshops weiter.

Pilates ist ein intensives und zugleich sanftes Krafttraining für den ganzen Körper – insbesondere trainiert man die Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem unteren Rücken. Der Fokus liegt bei den Übungen auf dem Powerhouse - die Körpermitte ist im Training immer aktiv. Pilates hat 6 Prinzipien: Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzession, Bewegungsfluss und Atmung.

Bei meinen Stunden versuche ich die Kursteilnehmer*innen zu begeistern und ein effektives und zugleich ein angenehmes Training zu gestalten. Mir ist besonders wichtig, jeden Teilnehmer mitzunehmen. Daher gestalte ich die Kurse so, dass zum einen jeder mitmachen kann und zum anderen jederzeit einsteigen kann. Daher biete ich modifizierte Alternativen zu den Übungen an. Die Blöcke lassen sich nach und nach aufbauen bzw. in der Intensität steigern. Am Ende des Tages freue ich mich, wenn das Training guttut und die Teilnehmer*innen viel Freude daran haben.

„Every moment of our Life can be the beginning of great Thigs – Joseph Pilates”