* * * Freitag, 20.5. von 17.15-18.45 Uhr * * *

mit Annika

Perfekt für Yoga-Anfänger*innen: um Dir einen sanften und einfachen Yoga Einstieg zu ermöglichen, werden in diesem Kurs die wichtigsten Asanas (Körperübungen) langsam aufgebaut und Schritt für Schritt erklärt. Du erfährst Grundlegendes über die weiteren Säulen des Hatha Yogas - wie Atemtechniken (Pranayama) und Meditation.

Wiedereinsteiger*innen, die ihre Praxis auffrischen oder Yoga-Erfahrene, die Grundlagen wiederholen oder vertiefen möchten, sind ebenfalls herzlich willkommen - es gibt viel Raum für individuelle Fragen, Korrekturen oder Hintergründe.

Beitrag: 10 €

Anmeldung: über den Buchungskalender

* * * Freitag, 20.5. von 19-20 Uhr * * *

mit Annika

Yoga Nidra, auch der Schlaf der Yogis genannt, ist eine sehr heilsame und tief wirkende Entspannungstechnik. Diese systematische Methode verhilft zu einer tiefen Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene. Yoga Nidra kann bei vielen stressbedingten Symptomen und Krankheiten eine wohltuende Unterstützung sein - mentale Blockaden können sich lösen und es entsteht ein Raum, in dem eine intensive Erholung des Nervensystems einsetzen kann.

Inhalt des Kurses: eine kurze Einführung über die Wirkungen sowohl aus yogischer als auch aus wissenschaftlicher Sicht und die angeleitete Meditation, die dich Schritt für Schritt in einen tiefen Zustand der Entspannung führt.

Yoga Nidra erfolgt komplett im Liegen ohne Körperübungen und kann deshalb von jedem praktiziert werden - es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Beitrag: 10 €

Anmeldung: über den Buchungskalender

Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung und eine (weitere) weiche Unterlage, wenn du zusätzlich zu der Yogamatte noch etwas mehr Komfort brauchst, um entspannen zu können.

* * * jeweils mittwochs, von 19.30-20.45 Uhr * * *

7 Termine: 8.6., 22.6., 29.6., 6.7., 13.7., 20.7. & 27.7.

mit Ricarda

Stell dir einmal vor, wie du energetisch, körperlich & mental freier, geerdeter & in Einklang mit dir bist. Wie du in dir ruhst & deine Energie auf ein neues Level angehoben wird. Wie du dich körperlich wohler fühlst, weil auf sanfte Art & Weise deine Energien & körperlichen Themen harmonisiert werden. Wie du mental Freiraum hast für deine ganz eigene Transformation.

In 7 Wochen wandern wir einmal durch die 7 Chakren, deine Energieräder des Lebens, und schaffen somit Raum für Heilung, Alignment & Transformation. In insgesamt 7 Yin Sessions widmen wir uns jeweils einem Chakra, dessen Energie wir harmonisieren, stärken & ausrichten. Du wirfst alten Ballast ab und lädst Neues in dein Leben ein. Und nach jeder Session trägt dich die neugewonnene Energie weiter durch deine Woche: glücklich, zufrieden, offen & energetisiert. Was passiert:

• auf körperlicher Ebene fühlst du dich freier & geerdeter
• auf mentaler Ebene erfährst du Ruhe, Freiraum & schaffst Platz für das, was wirklich in dein Leben kommen soll
• auf energetischer Ebene lösen wir sanft Blockaden & Energiestau, so dass deine Lebensenergie & Yin wieder frei durch dich fließen kann

Yin Yoga ist ein sanfter, passiver Yogastil, der extrem heilend ist für Körper, Geist und Seele. Er ist so ganz anders als die anderen dynamischen Yogastile und es geht viel mehr darum zu entspannen, in dich hinein zu spüren und eine sanfte, aber effektive Dehnung ganz ohne Leistungsdruck, zu erzeugen. Passend zum Sommer, der Yang Jahreszeit, laden wir die Yin Qualität ein, um einen Ausgleich für uns schaffen. Da die Yin Praxis eine kühlende Praxis ist, wird dein Körper & Geist balanciert & findet neue Kraft.

Beitrag: 105 €

Anmeldung: über den Buchungskalender

Sonstiges: verpasste Termine können nach Absprache in einem der anderen wöchentlichen Kurse nachgeholt werden

Wir laden dich ganz herzlich zu einem Mantra Abend ein, an dem wir ganz in Welt des Klangs und die Kraft des gemeinsamen Chantens / Singens eintauchen. Mantras sind wie eine Liebeserklärung an das Leben. Die Praxis des Chantens und das Wiederholen der Mantras hilft dem Geist, sich zu zentrieren und dem Herz, sich zu öffnen - es stellt sich auf ganz natürliche und leichte Weise ein tiefer Zustand der Entspannung, Meditation und Harmonie ein.

Wir singen vor allem Mantras aus den Yoga-Traditionen - die altindische Sprache Sanskrit hat eine besonders kraftvolle, berührende & heilsame Wirkung auf Körper, Geist und Seele... aber auch einfache Heart-, Friedens- und Medicine-Songs aus aller Welt - alles, was öffnet, verbindet, reinigt, erfüllt, Freude weckt, glücklich stimmt, uns an unsere wahre Natur erinnert & entspannend, lösend und befreiend wirkt. Angeleitete Meditations- und Entspannungsphasen lassen Zeit zum Ankommen, Nachspüren und zum Integrieren.

Der Abend ist offen für Jeden - Vorkenntnisse sind keine erforderlich, weder im Singen noch mit Mantra oder Meditation. Du darfst auch einfach nur lauschen und den Zauber der Mantras auf dich wirken lassen...

Beitrag: 10-15 € (nach Selbsteinschätzung)

Anmeldung: über den Buchungskalender