* * * Freitag, 16.9. 18-19.30 Uhr * * *

mit Annika

Perfekt für Yoga-Anfänger*innen: um Dir einen sanften und einfachen Yoga Einstieg zu ermöglichen, werden in diesem Kurs die wichtigsten Asanas (Körperübungen) langsam aufgebaut und Schritt für Schritt erklärt. Du erfährst Grundlegendes über die weiteren Säulen des Hatha Yogas - wie Atemtechniken (Pranayama) und Meditation.

Wiedereinsteiger*innen, die ihre Praxis auffrischen oder Yoga-Erfahrene, die Grundlagen wiederholen oder vertiefen möchten, sind ebenfalls herzlich willkommen - es gibt viel Raum für individuelle Fragen, Korrekturen oder Hintergründe.

Beitrag: 10 €

Anmeldung: über den Buchungskalender

* * * Samstag, 22.10. 14.30 - 17 Uhr * * *

mit Annika

Für Alle, die sich eine Auszeit gönnen oder gerne intensiver und länger üben möchten, um tiefer in die Yogapraxis einzutauchen.

Dich erwartet ein Nachmittag voller Yin & Yang Yogaübungen, um gelöster, kraftvoller und aufgerichteter das Wochenende zu genießen. Wir erforschen mit längeren Pranayama-Einheiten die Kraft des Atems. Es gibt viel Raum für Meditation, um den Geist zu klären, sodass du wieder Zugang zu dir selbst und deiner inneren Mitte findest.

Wir werden die Praxis thematisch im Einklang mit der anstehenden Jahreszeit ausrichten. Erfahre, welche Empfehlungen die Yoga- und Ayurveda-Schatzkiste bereithält, um gestärkt und ausgeglichen durch die kommende Jahreszeiten-Qualität zu gehen. Abgerundet wird der Nachmittag mit einer ausgedehnten Yoga Nidra Tiefenentspannung – für eine tiefe und wohltuende Erholung.

Durch dieses kleine Yoga-Retreat kannst du deine Batterien wieder auftanken und innere Ruhe und Stärke wiederherstellen, um mit neuer Klarheit und einer gesunden Ausrichtung die kommende Zeit für dich bewusster zu gestalten und zu genießen.

Jeder ist willkommen - es ist keine Yoga-Vorerfahrung nötig.

Beitrag: 30 € / ermäßigt 25 € (gilt für Teilnehmer*innen, die aktuell die wöchentlichen Kurse besuchen)

Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung und eine (weitere) weiche Unterlage, wenn du zusätzlich zu der Yogamatte noch etwas mehr Komfort brauchst, um in der Rückenlage entspannen zu können.

Anmeldung: über den Buchungskalender

* * * die nächsten Termine folgen in Kürze * * *

mit Annika

Yoga Nidra, auch der Schlaf der Yogis genannt, ist eine sehr heilsame und tief wirkende Entspannungstechnik. Diese systematische Methode verhilft zu einer tiefen Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene. Yoga Nidra kann bei vielen stressbedingten Symptomen und Krankheiten eine wohltuende Unterstützung sein - mentale Blockaden können sich lösen und es entsteht ein Raum, in dem eine intensive Erholung des Nervensystems einsetzen kann.

Inhalt des Kurses: eine kurze Einführung über die Wirkungen sowohl aus yogischer als auch aus wissenschaftlicher Sicht und die angeleitete Meditation, die dich Schritt für Schritt in einen tiefen Zustand der Entspannung führt.

Yoga Nidra erfolgt komplett im Liegen ohne Körperübungen und kann deshalb von jedem praktiziert werden - es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Beitrag: 10 €

Anmeldung: über den Buchungskalender

Bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung und eine (weitere) weiche Unterlage, wenn du zusätzlich zu der Yogamatte noch etwas mehr Komfort brauchst, um entspannen zu können.

Wir laden dich ganz herzlich zu einem Mantra Abend ein, an dem wir ganz in Welt des Klangs und die Kraft des gemeinsamen Chantens / Singens eintauchen. Mantras sind wie eine Liebeserklärung an das Leben. Die Praxis des Chantens und das Wiederholen der Mantras hilft dem Geist, sich zu zentrieren und dem Herz, sich zu öffnen - es stellt sich auf ganz natürliche und leichte Weise ein tiefer Zustand der Entspannung, Meditation und Harmonie ein.

Wir singen vor allem Mantras aus den Yoga-Traditionen - die altindische Sprache Sanskrit hat eine besonders kraftvolle, berührende & heilsame Wirkung auf Körper, Geist und Seele... aber auch einfache Heart-, Friedens- und Medicine-Songs aus aller Welt - alles, was öffnet, verbindet, reinigt, erfüllt, Freude weckt, glücklich stimmt, uns an unsere wahre Natur erinnert & entspannend, lösend und befreiend wirkt. Angeleitete Meditations- und Entspannungsphasen lassen Zeit zum Ankommen, Nachspüren und zum Integrieren.

Der Abend ist offen für Jeden - Vorkenntnisse sind keine erforderlich, weder im Singen noch mit Mantra oder Meditation. Du darfst auch einfach nur lauschen und den Zauber der Mantras auf dich wirken lassen...

Beitrag: 10-15 € (nach Selbsteinschätzung)

Anmeldung: über den Buchungskalender