besondere yoga-kurse & specials
Das zusätzliche Angebot schenkt dir die Möglichkeit, außerhalb der wöchentlichen Yoga-Kurse deinen Erfahrungsraum zu erweitern oder zu vertiefen. Es bedeutet auch, an den Grundlagen zu arbeiten, weshalb (wenn nicht anders ausgeschrieben) Yoga-Anfänger, Wiedereinsteiger oder Neugierige von außerhalb herzlich Willkommen sind! Du wünschst dir ein bestimmtes Thema? Wir freuen uns auf deine Anregung! Die besonderen Termine finden ab 5 Teilnehmer*innen statt.
anmeldung
Anmelden kannst du dich ganz einfach (wenn nicht anders ausgeschrieben) über folgendes Anmeldeformular. Da die Kursplätze begrenzt sind, ist eine verbindliche* Anmeldung erforderlich. Der Beitrag kann im Yogastudio bar bezahlt oder überwiesen werden (zur Bankverbindung).
*Von einer Anmeldung kann bis 3 Tage vor Kursbeginn kostenfrei zurückgetreten werden. Danach wird
sie wie angemeldet berechnet - bzw. besteht bei kurzfristiger Verhinderung die Möglichkeit, den Kursplatz an eine andere Person zu übertragen. * * * der ggfls. ermäßigte
Beitrag gilt für Teilnehmer*innen, die aktuell die wöchentlichen Kurse besuchen * * *
aktuelle termine
yoga mit allen sinnen - auf dem breisacher münsterberg
Freitag, 10.7. & 7.8.
von 19.30 - 21.00 Uhr
mit Annika
Spüre das Gras unter deinen Füßen, die wärmende und nährende Energie der Sonnenstrahlen und den kühlenden Windhauch auf deiner Haut. Lausche unter der schützenden Baumkrone dem Rascheln der Blätter, dem Zwitschern der Vögel und nimm den Duft des Sommers wahr.
Erlebe Yoga mit ganz besonderer Kulisse weit über den Dächern von Breisach und genieße den einzigartigen Ausblick Richtung Vogesen, der dir ein Gefühl der Weite und Leichtigkeit verleiht. Wir werden gemeinsam den Tag mit einer erdenden Yoga-Praxis entspannt ausklingen lassen, sodass du voller Energie in dein Wochenende starten kannst.
Voraussetzungen: offen für Jeden, es bedarf keiner Vorkenntnisse.
Ort: "Burg" auf dem Breisacher Münsterberg (der Eingang zu der kleinen Parkanlage befindet sich direkt an der Ecke Augustinerberg/Tullagasse)
Bitte beachten: Die Yogastunden finden nur bei optimalen Wetterbedingungen statt (ein Ausfall wird spätestens 3 Stunden davor auf der Homepage bekannt gegeben). Bitte bringe eine Yogamatte/Unterlage, ggfls. Sonnenschutz und etwas zum Trinken mit.
Beitrag: Auf Spendenbasis - Jede*r gibt, was es ihm/ihr wert ist (Empfehlung: 10-15€)
OSHO kundalini meditation
Freitag, 10.7. von 17.30 - 18.30 Uhr mit Annika
Den Alltag abschütteln und Energie auftanken - die OSHO Kundalini Meditation ist eine tief wirkende, aber dennoch sanfte Form von OSHO´s aktiven Meditationen. Sie hilft, überschüssige körperliche und geistige Anspannung wortwörtlich weichzurütteln, abzuschütteln & Blockaden zu lösen, damit die Energie wieder frei fließen kann. Ein Zustand innerer Harmonie, tiefer Freude und Entspannung wird erfahrbar. Die Meditation dauert eine Stunde und besteht aus vier Phasen, von denen die ersten drei von Musik begleitet werden:
- Erste Phase (15 Minuten): Stehe locker und erlaube deinem ganzen Körper, sich zu schütteln. Spüre die Energie von den Füßen aufsteigen. Lasse alle Spannungen los und werde zum Schütteln. Deine Augen können offen oder geschlossen sein.
- Zweite Phase (15 Minuten): Tanze oder bewege dich, ganz so wie es dir Spaß macht. Erlaube deinem Körper, sich so zu bewegen und auszudrücken, wie er in diesem Moment will. Die Augen können dabei offen oder geschlossen sein.
- Dritte Phase (15 Minuten): Schließe die Augen, sei in Stille... sei Zeuge dessen, was innerhalb und außerhalb geschieht. Du kannst in dieser Phase stehen bleiben oder dich hinsetzen.
- Vierte Phase (15 Minuten): Liege oder sitze mit geschlossenen Augen und in Stille.
... genieße die erfrischende, energetisierende und öffnende Wirkung und lasse dich von dieser Energiedusche durch das Wochenende tragen!
Beitrag: 10 €; es sind keine Vorkenntnisse erforderlich
YIN yoga - entspannung & loslassen erfahren
Mittwoch, 15.7. von 19.30 - 21.00 Uhr &
Samstag, 1.8. von 9.30 - 11.00 Uhr mit Ricarda
Yin Yoga ist eine eher passive und meditativ-ruhige Variante - in dieser Yogastunde steht die tiefe Atmung, lang gehaltene Positionen und sanfte Meditation im Vordergrund. Die Yoga Positionen werden durch Hilfsmittel unterstützt, um in eine behutsame Dehnung der Faszien zu kommen.
Dies führt dich zu innerer Ruhe und dazu, unterschwellige Spannungen in den inneren Organen und Muskelpartien loszulassen. Yin Yoga eignet sich damit besonders als Ausgleich zu unserer stark Yang-orientierten Welt, um tiefe Selbstwahrnehmung und Entspannung zu erfahren. Tanke auf, fülle deinen Körper und Geist mit Lebensenergie!
Beitrag: 16 € / ermäßigt 14 €; offen für Jeden, es bedarf keiner Vorkenntnisse; bitte bringe dir Kleidung zum Überziehen mit, damit der Körper nicht auskühlt
mantra abend - leichtigkeit & lebensfreude
Mittwoch, 22.7. von 19.30 - 21.00 Uhr mit Melina und Annika
Melina und Annika laden dich ganz herzlich zu einem Mantra Abend ein. Wir tauchen an diesem Abend ganz in die Welt des Klangs und die Kraft des gemeinsamen Chantens / Singens ein. Mantras sind wie eine Liebeserklärung an das Leben. Die Praxis des Chantens und das Wiederholen der Mantras hilft dem Geist, sich zu zentrieren und dem Herz, sich zu öffnen - es stellt sich auf ganz natürliche und leichte Weise ein tiefer Zustand der Entspannung, Meditation und Freude ein.
Wir singen einfache Mantras aus den Yoga-Traditionen - die altindische Sprache Sanskrit hat eine besonders heilsame Wirkung auf Körper, Geist und Seele... aber auch einfache Heart-Songs aus aller Welt - Lieder, die öffnen, verbinden, reinigen, erfüllen, entspannen, berühren, beglücken und befreiend wirken. Angeleitete Meditations- und Entspannungsphasen lassen Zeit zum Ankommen, Nachspüren und zum Integrieren.
Beitrag: 10-15 € (nach Selbsteinschätzung); der Abend ist offen für Jeden; Vorkenntnisse sind keine erforderlich, weder im Singen noch mit Mantra oder Meditation - du darfst auch einfach nur lauschen ;-)
yoga nidra - tiefenentspannung
Freitag, 7.8. von 17.30 - 18.30 Uhr mit Annika
Yoga Nidra, auch der Schlaf der Yogis genannt, ist eine sehr heilsame und tief wirkende Entspannungstechnik. Diese systematische Methode verhilft zu einer tiefen Entspannung auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene. Yoga Nidra kann bei vielen stressbedingten Symptomen und Krankheiten eine wohltuende Unterstützung sein - mentale Blockaden können sich lösen und es entsteht ein Raum, in dem eine intensive Erholung des Nervensystems einsetzen kann.
Inhalt des Kurses: eine kurze Einführung über die Wirkungen sowohl aus yogischer als auch aus wissenschaftlicher Sicht und die angeleitete Meditation, die dich Schritt für Schritt in einen tiefen Zustand der Entspannung führt. Yoga Nidra erfolgt komplett im Liegen ohne Körperübungen und kann deshalb von jedem praktiziert werden.
Beitrag: 12 €; ermäßigt 10 €; offen für Jeden, es bedarf keiner Vorkenntnisse; bitte mitbringen: warme und bequeme Kleidung, eine weitere weiche Unterlage, wenn du zusätzlich zu den Yogamatten noch etwas mehr Komfort brauchst, um entspannen zu können
"Yoga besteht zu 1% aus Theorie und zu 99% aus Praxis und Erfahrung." - Patthabi Jois