kursbeschreibungen

Hatha Yoga steht für die perfekte Balance zwischen Yin & Yang. Der ganzheitliche Ansatz beinhaltet viele wertvolle Techniken, um das eigene Wohlbefinden zu steigern - wie Asanas (Körperarbeit), Pranayama (Atemübungen), Konzentration & Meditation. Es vereint sowohl kräftigende Yang als auch entspannend-regenerierende Yin Elemente: von dynamsichen Sonnengrüßen und fließenden Varianten bis hin zu länger gehaltenen Asanas und wohltuenden Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen.

Geeignet für Alle, die Beweglichkeit, Gleichgewicht und Kraft verbessern, Entspannung erfahren möchten und einen wohltuenden Ausgleich zum Alltag suchen.

Bei dieser Form des Yoga liegt der Fokus auf fließenden und kraftvoll-dynamisch ausgeführten Elementen - meist im Einklang mit der Atembewegung. Beim Vinyasa Yoga erwartet dich eine eher fließende Yang-Yogaeinheit, bei der die Asanas zu kreativen und aufeinander aufbauenden Sequenzen zusammengefügt werden.

Besonders geeignet für Alle, die gerne in Bewegung sind und kraftvolles Üben mögen.

Yin Yoga ist ein eher passiver und meditativ-ruhiger Yogastil, bei dem die einzelnen Asanas länger gehalten werden. Im Vordergrund steht die tiefe und bewusste Atmung, lang gehaltene Übungen und sanfte Meditation. Die Yoga Positionen werden durch Hilfsmittel unterstützt, um in eine behutsame, dennoch tiefe und effektive Dehnung der Faszien zu kommen.

Geeignet für Alle, die tiefe Entspannung erfahren, zur Ruhe kommen und sich im Loslassen üben möchten.