freiraum yoga - online

Ganz im Sinne des Studionamens FREIRAUM möchten wir dich mit dem Yoga Online-Angebot einladen, mit mehr Flexibilität eine wohltuende Yoga-Praxis in deinen Alltag zu integrieren.

 

Es gibt folgende Möglichkeiten:

  • Online Live Yogastunden: nehme zu festen Zeiten bequem von Zuhause aus teil
  • die "Yogithek": hier erwarten dich viele aufgezeichnete Yogavideos und weitere Inhalte - ideal für deine Yogazeit wann, wo und so oft du willst!
  • Hatha Flow Onlinekurs: du erhältst jeden Montag eine Yogasequenz zugesendet und kannst sie dann innerhalb einer Woche flexibel üben

Bitte lese dir vor dem Üben die allgemeinen Hinweise, insbesondere was es zu beachten gibt, gut durch - diese findest du unter den FAQ´s. Für eine kurzzeitige Überbrückung oder als Ergänzung ist Online-Yoga wunderbar - damit sich jedoch langfristig keine Fehlhaltungen einschleichen, empfehlen wir dir, dennoch regelmäßig Gruppen- oder Einzelunterricht zu besuchen. Bei allgemeinen Fragen zu den Übungen kannst du jederzeit Kontakt aufnehmen. Wenn du darüber hinaus Unterstützung dabei brauchst, deine eigene Praxis (weiter) zu entwickeln oder individuelle Anpassungen benötigst, begleite ich dich gerne (ebenfalls online möglich).

 

Hinweise zum Online-Yoga:

  • Zur Teilnahme ist lediglich ein Laptop / Smartphone / Tablet / etc. und eine stabile Internetverbindung erforderlich.
  • Bitte richte dir zur Vorbereitung einen schönen, ruhigen Yogaplatz her. Neben einer Yogamatte lege dir gerne eine Decke, etwas zum Überziehen und ein Yoga Bolster / Meditationskissen bereit (wenn du eins hast); ansonsten sei Zuhause einfach kreativ: Sofakissen, eine eingerollte Decke, dicke Sachbücher und freie Wände sind auch wunderbare Hilfsmittel!

 

 

online live yogastunden

Online Live Yoga bedeutet, dass wir eine Yogastunde streamen - also in "Echtzeit" zu dir nach Hause übertragen. Das Schöne hierbei ist der immer noch sehr persönliche Kontakt und die motivierende Gruppenenergie.

  • Alle geplanten Termine kannst du über den Buchungskalender unter dem Kursplan einsehen.
  • Anmelden kannst du dich ebenfalls ganz einfach über den Buchungskalender. Möglichkeiten zur Online Teilnahme & Beiträge zeigt es dir im Buchungskalender an - oder du kannst sie hier einsehen.
  • Die Yogastunde findet via Zoom statt - Zoom ist eine Online-Plattform, bei der die Übertragung live stattfindet und du interaktiv mit dabei sein kannst. Solltest du Zoom bisher noch nicht genutzt haben, wirst du beim Öffnen des Links automatisch dazu eingeladen, das Programm zu installieren. Das kannst du gerne tun (es ist kostenfrei), musst es aber nicht! In diesem Fall klicke auf "Abbrechen" und nutze Zoom ganz einfach über deinen Internet Browser. Lese dir auch bitte die AGB´s und den Datenschutz von Zoom durch.
  • Du bekommst 15 Minuten vor Beginn den Zoom-Link per E-Mail zugesendet (prüfe ggfls. auch deinen Spam-Ordner) - du kannst ihn aber auch über deine Buchung einsehen.
  • Der Online-Yogaraum öffnet jeweils 10 Minuten vor Kursbeginn. Bitte sei pünktlich und wähle dich ein paar Minuten vor Kursbeginn bereits ein. Damit es nicht zu unruhig wird, schließt der Zugang pünktlich zu Kursstart - ein späteres Dazuschalten ist dann leider nicht mehr oder nur mit Wartezeit möglich.

 

 

FREIRAUM yogithek (aufgezeichenete yogavideos)

Die angeleiteten Yoga-Übungen schenken dir die Möglichkeit, ganz unabhängig von Zeit & (dem FREI)Raum in den Genuss der entspannenden und belebenden Yoga-Wirkungen zu kommen. Sie sollen es dir erleichtern, regelmäßig Yoga zu üben und können dich als Inspiration dabei unterstützen, deine eigene Yoga-Routine zu finden. Folgendes erwartet dich in der Yogithek:

  • Mehr als 15 Hatha, YIN & Flow Yogastunden (Video) mit einzelnen Themenschwerpunkten - in einer Gesamtlänge von 75-90 Minuten oder ganz nach dem Motto "eine kleine Praxis ist besser als keine Praxis" in einzelnen Sequenzen abrufbar :-)
  • perfekt für Yoga-Anfänger: eine 90 minütige Yoga Basics Klasse, in der du die Grundlagen erfährst / jederzeit wiederholen kannst!
  • angeleitete Yoga- und Entspannungsübungen (Audio)
  • Yoga-Übungspläne zum Download

Beitrag: Zugang über einen Zeitraum von 3 Monaten 49 €; mit Monatsbeitrag oder Online Flatrate über deinen Zeitraum inklusive.

  • Anmelden kannst du dich ganz einfach über den Buchungskalender.
  • Nach deiner Anmeldung kannst du über das folgende Formular jederzeit die aktuellen Zugangsdaten für den passwortgeschützten Bereich "Yogithek" generieren (da sich dieses von Zeit zu Zeit ändert; letzte Aktualisierung: März 2021) - logge dich ein und genieße über deinen jeweiligen Zeitraum die Yogaübungen, wann und so oft du möchtest!

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.

 

* * * PROBESTUNDE * * * Aufgepasst - wenn du dich für unseren Newsletter anmeldest, erhältst du als Bonus automatisch den Link zu einer Yogastunde aus dem Online-Yogastudio - viel Freude beim Ausprobieren! :-)

 

 

 

 

hatha flow onlinekurs (10 wochen)

Du möchtest eine regelmäßige Yogapraxis Zuhause etablieren, aber weißt nicht recht, wo du anfangen sollst? Oder dir fehlt alleine der letzte Funken Motivation? Dann ist der Online-Yogakurs genau das Richtige für dich: du bekommst über 10 Wochen jeden Montag eine aufgezeichnete Yogastunde zugeschickt und hast dann eine Woche Zeit, diese zu deiner dir passenden Yogazeit zu üben.

 

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und ein Einstieg ist jederzeit möglich! Freue dich auf ein ganz wundervolles Erlebnis, das dir viel Kraft, neue Erkenntnisse und Ausgeglichenheit schenkt!

 

Beitrag: 49 €

  • Anmelden kannst du dich ganz einfach über den Buchungskalender.
  • Nach deiner Anmeldung erhältst du 1x wöchentlich über 10 Wochen den Link zu einer aufgezeichnete Yogasequenz mit Beschreibung zugesendet.
  • Du hast jeweils eine Woche Zeit zu üben, ganz wie du möchtest. Der wöchentliche Zeitaufwand, den du dafür mindestens einplanen solltest, beträgt 20 Minuten – darüber hinaus sind dir keine Grenzen gesetzt! Das Schöne ist: wann und wie du die Stunde übst, ist ganz dir überlassen! Alle Einheiten sind so konzipiert, dass du sie entweder im Gesamten üben oder auch nur einzelne Sequenzen auswählen kannst: wenn es die Zeit mal nicht zulässt, mache eine kleine Meditations-, Mobilisations- oder Entspannungseinheit – wenn du tiefer gehen möchtest, kannst du die ganze Stunde oder einzelne Sequenzen beliebig oft wiederholen und passend in deinen Alltag integrieren! Bleibe bitte dran – aber mache dir auch keinen Druck! Je regelmäßiger und öfter, desto besser – aber auch nur eine kleine Yogaeinheit in der Woche ist besser als keine Yogaeinheit!
  • Dieser Kurs ist eine tolle Möglichkeit für dich zu lernen, dir jede Woche Zeit für dich selbst zu nehmen und dich deiner persönlichen  Entwicklung zu widmen. Viel Freude dabei! Eine regelmäßige Yoga-Praxis ist eines der schönsten Geschenke, die du dir selbst machen kannst.